МЕНТАЛЬНЕ ЗДОРОВ'Я!!!

Що таке ментальне здоров'я
Згідно з визначенням ВООЗ, ментальне здоров'я - це стан щастя та добробуту, в якому людина реалізує свої творчі здібності, може протистояти життєвим стресам, продуктивно працювати та робити внесок у суспільне життя.

• Які можуть бути ознаки проблем з психічним здоров'ям?
• порушення сну: тривалий сон протягом доби або навпаки неможливість заснути
• порушення харчування: надмірне вживання їжі або відсутність бажання їсти
• уникнення спілкування з близькими
• повторювані прояви агресії у спілкуванні з рідними та друзями
• низький рівень енергії або її відсутність, відмова від звичних активностей
• відчуття апатії і неважливості всього
• безпричинні больові відчуття в тілі
• відчуття безпорадності чи безнадії
• понаднормове куріння, вживання алкоголю чи наркотиків
• відчуття незвичної розгубленості, забудькуватості, розлюченості, смутку, занепокоєння чи страху
• сильні перепади настрою
• нав'язливі негативні думки про те, щоб заподіяти шкоду собі чи іншим
• віра в речі, що не відповідають дійсності
• неможливість виконувати щоденні завдання, такі як піклування про своїх дітей, робота чи навчання 

Підтримувати власне ментальне здоров'я можна самостійно. Для цього необхідно:

• дбати про режим сну;
• уникати стресових ситуацій та навчитись адекватно на них реагувати;
• збалансувати харчування і додати фізичної активності - іноді достатньо активізувати організм та налагодити гормональний фон, щоб виправити ситуацію.